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Frühstücks-Ideen

Frühstück 1
2 Stabi - Brötli
2 Teel. Frischkäse (Philadelphia, Hüttenkäse)
1 Tomate
kcal ca. 250 Fett ca. 8 g

Frühstück 2
2 Stabi - Brötli
1 Teel. Butter ca.10 g
30 g mageres Fleisch (Schinken, Bündnerfleisch,
Mostbrökli, Pouletaufschnitt)
kcal ca. 300 Fett ca.15 g


Frühstück 4
2 Stabi - Brötli
1 Teel. Butter u. Confi
30 g Hartkäse oder Camembert ( 30% Fett )
kcal ca. 350 Fett ca. 17 g


Frühstück 6
2 Stabi - Brötli
1 Essl. Frischkäse
4 Salatblätter
1 Frühlingszwiebel
50 g geräucherter Lachs
kcal ca. 280 Fett ca. 12 g

Frühstück 3
EPD Müsli
3 Messlöffel EPD Müsli nach Wahl
1 Natur Joghurt fettarm
100 g Früchte nach Wahl (Beeren, Aprikosen, Apfel, Banane, Orangen)
kcal 300   Fett ca. 3 g


Frühstück 5
2 Stabi - Brötli
1 Teel. Butter u. Confi
1 Ei
kcal ca. 280 Fett ca. 15 g

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