m-stuecheli

Fettanteil in folgenden Nahrungsmitteln

20 g Butter
20 g Butter 40%
20 g Margarine
1 Essl. Oel
1 Teel. Oel
1 Ei

16 g Fett
08 g Fett
15 g Fett
12 g Fett
06 g Fett
06 g Fett

150 kcal
100 kcal
140 kcal
110 kcal
40 kcal
85 kcal

Fleisch pro Portion 125 g

Kalbskotelett
Kalbsschnitzel
Schweinekotelett
Schweinsnierstück
Hackfleisch gem. 100 g
Rindfleisch mager
Siedfleisch fett
Siedfleisch mager
Pouletbrustfilet
Trutenbrust
Kalbsbratwurst 150 g
Schweinsbratwurst 150 g
Cervelat 125 g
1 Paar Wienerli 70 g

03 g Fett
02 g Fett
21 g Fett
03 g Fett
20 g Fett
04 g Fett
15 g Fett
11 g Fett
02 g Fett
02 g Fett
38 g Fett
46 g Fett
34 g Fett
16 g Fett

135 kcal
130 kcal
220 kcal
135 kcal
260 kcal
135 kcal
280 kcal
190 kcal
130 kcal
140 kcal
410 kcal
520 kcal
390 kcal
200 kcal

Aufschnitt pro Portion 30 g

Salami
Mortadella
Aufschnitt gemischt
Speck fett
Schinken mager
Bündnerfleisch

14 g Fett
09 g Fett
9-12 g Fett
27 g Fett
04 g Fett
03 g Fett

160 kcal
105 kcal
95-130 kcal
260 kcal
60 kcal
75 kcal

Fisch: Alle gut wenn mager zubereitet.

Käse pro Portion 30 g

Appenzeller 50% Fett i. Tr.
Appenzeller 15% Fett i. Tr.
Emmentaler 45% Fett i. Tr.
Emmentaler 1/4 Fett
Bergkäse 50% Fett i. Tr.
Parmesan 35% Fett i. Tr.
Parmesan 1 Essl.
Camembert 60% Fett i. Tr.

09 g Fett
02 g Fett
09 g Fett
05 g Fett
09 g Fett
08 g Fett
02 g Fett
10 g Fett

120 kcal
090 kcal
115 kcal
090 kcal
125 kcal
115 kcal
075 kcal
115 kcal

Camembert 30% Fett i. Tr.
Feta 55% Fett i. Tr.
Mozzarella 100 g
Mozzarella 1/4 Fett 100 g
Hüttenkäse 1 Essl.
Speisequark mager 1 Essl.
Speisequark 40% Fett 1 Essl.

04 g Fett
08 g Fett
16 g Fett
08 g Fett
02 g Fett
0 g Fett
03 g Fett

065 kcal
163 kcal
230 kcal
163 kcal
040 kcal
020 kcal
032 kcal

Rahm 1 dl
Halbrahm
Sauerrahm
Sauerrahm 1/4 Fett

35 g Fett
25 g Fett
18 g Fett

350 kcal

117 kcal

Nüsse

100 g Salznüsse gem.
100 g Haselnüsse
100 g Erdnüsse
100 g Cashewnüsse
100 g Kokosnuss
100 g Mandeln
100 g Pistaienkerne
100 g Walnüsse
100 g Pevannuss
100 g Paranuss

ca. 61 g Fett
61 g Fett
48 g Fett
42 g Fett
36 g Fett
54 g Fett
51 g Fett
62 g Fett
72 g Fett
67 g Fett

ca. 680 kcal
643 kcal
571 kcal
569 kcal
369 kcal
576 kcal
598 kcal
666 kcal
702 kcal
668 kcal

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