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EPD- Ernährungs- und Stoffwechsel - Programm in Kombination
Mit einer normalen Mahlzeit

07 Uhr balance Mahlzeit
08 Uhr balance Mahlzeit
09 Uhr balance Mahlzeit
10 Uhr balance Mahlzeit
11 Uhr balance Mahlzeit

12 Uhr Normale Mahlzeit 400 – 600 kcal

15 Uhr balance Mahlzeit
16 Uhr balance Mahlzeit
17 Uhr balance Mahlzeit
18 Uhr balance Mahlzeit
19 Uhr balance Mahlzeit

Tageskalorien ca. 1000 – 1200. Es werden 800 – 1000 kcal im Tag eingespart,
in 7 – 10 Tagen kann 1kg Fett abgebaut werden. Die normale Mahlzeit kann auch am Abend eingebaut werden. Dann beginnt man zum Beispiel um 7 Uhr mit der ersten balance Mahlzeit und isst dann im Stunden Rhythmus bis ca. 17 Uhr balance Mahlzeiten normale Mahlzeit wird dann um 18 Uhr oder 19 Uhr eingenommen, maximal 500 kcal. Auch hier werden im Tag ca. 800 – 1000 kcal eingespart und in 7 -10 Tagen kann 1kg Fett abgebaut werden.

Wichtig: Kein Hungergefühl aufkommen lassen. Sonst eine balance Mahlzeit einschieben.




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